Vândut de bookzone.ro
CONDUȘI DE INCONȘTIENTMâna sus dacă ți-ai dorit vreodată să te perfecționezi, dar, dintr-un motiv sau altul, pur și simplu nu reușești să duci planul până la capăt. Adevărul este că problema nu e lipsa de voință. De secole, ni s-a spus că trebuie să explorăm inconștientul, să vindecăm traumele, să ne integrăm în societate… și că fericirea va urma de la sine. Nu-i așa? Greșit. Dr. Courtney Tracy, psihoterapeut de renume și expert în sănătate mintală, schimbă această viziune clasică prin cercetări științifice accesibile, povești personale șocant de oneste și sfaturi directe, dar pline de compasiune.A simți că nu ai control asupra situațiilor din viața ta și că nu poți face față nu este un defect personal, ci o realitate universală. În loc să încerci să schimbi felul în care funcționezi ca om (atenție: nu poți), trebuie să îți accepți inconștientul, să te împaci cu el și să-l faci să lucreze pentru tine și alături de tine, nu împotriva ta.Conduși de inconștient este, pe de o parte, un manual de psihologie scris de cel mai bun prieten al tău (care este și terapeut) şi, pe de altă parte, un ghid cuprinzător, plin de sfaturi practice pentru a interacționa pozitiv și productiv cu inconștientul tău. Cartea te ajută să accepți ceea ce nu poți controla, să ai curajul să schimbi ceea ce poți și să ai înțelepciunea de a face diferența între cele două. Ne place la nebunie cât de sinceră este dr. Tracy când vine vorba de propriile experiențe. – – Cosmopolitan Un guru al terapiei... un far călăuzitor. – Los Angeles Times Today Fără menajamente, autentică și absolut accesibilă. – Nutritious Life Terapeuta preferată de pe TikTok. – NBC Îți mulțumim, dr. Courtney, pentru că ne-ai schimbat felul în care privim sănătatea mintală. – Andy Cohen Cartea asta te lovește în față cu adevărul. Mi-a arătat că toată viața am trăit într-o lume a iluziilor despre cine sunt și ce pot face. E o realitate dureroasă, dar eliberatoare. – Fabiana M. Îmi place autenticitatea lui Dr. Courtney – simt că vorbește direct cu mine. În sfârșit un program în 12 pași pentru cineva ca mine, pe care nu l-am regăsit în alte cărți de dezvoltare personală. Cartea explică clar ce se întâmplă în mintea noastră, combinând exemple reale, soluții practice și ilustrații care chiar te ajută să înțelegi. – Roxana S. Mi-a plăcut mult felul în care autorul explică psihologia inconștientului. M-am simțit ca și cum mi-ar fi explicat cineva niște lucruri pe care le știam deja, dar nu le înțelegeam. – Cristina M. M-a ajutat să înțeleg că nu e nimic greșit în a fi copleșit uneori și că totul face parte din proces. – Miruna C. Am învățat cum să îmi dau voie să fiu imperfectă. – Corina I.Această carte merge dincolo de cărțile tipice de dezvoltare personală, care oferă soluții ce eșuează cu regularitatea rezoluțiilor de Anul Nou, deoarece se bazează pe înțelegerea cognitivă și pe puterea voinței. – Miruna D. EFECTUL DOSELumea agitată de astăzi ne face pe mulți dintre noi să trăim extreme emoționale, de la euforie la epuizare, cauzate de dezechilibrele chimice din creier produse de presiunile vieții moderne și de conectarea constantă la lumea digitală. În cartea Efectul DOSE, neurocercetătorul TJ Power îți arată cum poți reseta și echilibra chimia creierului prin obiceiuri simple, de zi cu zi, ceea ce te va ajuta să duci o viață mai echilibrată, mai sănătoasă și mai productivă. Abordarea practică a lui Power și soluțiile sale directe te vor ghida într-o călătorie clară și plină de acțiune, menită să îți activeze patru compuși esențiali pentru starea ta de bine: DOPAMINA – oferă motivație și claritate mentalăOXITOCINA – întărește legăturile cu ceilalți și crește încredereaSEROTONINA – reglează dispoziția și energiaENDORFINELE – reduc stresul și aduc bucurie reală Prin înțelegerea și echilibrarea acestor patru surse interioare, îți poți regăsi ritmul, echilibrul și bucuria de a trăi – nu prin schimbări radicale, ci prin pași mici, ancorați în știință, claritate și simplitate. Această carte este pentru tine dacă:· Cauți o explicație logică pentru stările tale de anxietate sau depresie.· Vrei să nu te mai simți lipsit de motivație și extrem de obosit.· Îți dorești să fii mai prezent, nu atât de ancorat în lumea digitală.· Vrei să înțelegi care sunt alimentele ce îți vor stimula producția naturală de serotonină. · Plănuiești să-ți construiești o rutină bazată pe obiceiuri cu efect imediat asupra sănătății tale. Această carte te va ajuta să:· Să îți reglezi nivelurile chimice ale creierului prin obiceiuri simple și naturale.· Îți începi ziua cu motivație și claritate, printr-o rutină matinală care îți
Preț:
Vânzător: Bookzone.ro
Brand: Bookzone
